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El beber leche de coco podría complacer tu paladar (ya que es naturalmente dulce y está lleno de todo tipo de nutrientes), pero tu cintura probablemente no te va a encantar. Esta bebida cremosa está llena de calorías y grasa,...

Trata de combinar en cada lunch: Una proteína (carnes, huevo, leguminosas o lácteos)+ granos integrales (pan, galletas, arroz, pasta) +una verdura + una fruta + una bebida 1. Verdura rallada o picada. Opcional: chilito piquín y limón. 2. Palomitas de...